当前位置:主页>女性时尚>减肥>正文

【辟谷减肥法5天真人记录】8月第一周成功掉秤8J

2017-03-11 来源:星尚网 责任编辑:xingshangpindao.com 点击:

分享到:

收到了molly的要求来写这篇文章,我不鼓励所有人都去尝试,同时甚至不希望大家去尝试这种方法,这个就是传说中的辟谷减肥。这么高深的词汇。大家可能会迷惘,也会不清楚具体。


首先介绍些辟谷减肥的方法:

辟谷同“辟毒”、"避谷"、"却谷"、"断谷"、"绝谷"、"休粮"等即不吃五谷,而是食气,吸收自然正能量。是道家修炼的一种方法,而今辟谷是用来减肥、养生、疗疾等作用。原理道家一方面认为:人食五谷杂粮,在肠中积结成粪产生秽气;另一方面以《庄子·逍遥游》描述了"不食五谷,吸风饮露"的仙人行径,企求达到不死的目的。现随着辟谷成热门的兴起,辟谷理解也是仁者见仁,智者见智。刘昕明在《自然辟谷》书中认为:"辟谷是一种心能量养生法,在专业辟谷养生师指导下配合身心实修,启动心能量科学的关闭人体后天摄食系统,开启人体先天食气系统,以顺应生理功能,进行泄补作用、协调平衡生理功能,主张'损有余而补不足'。使身体达到阴阳平衡的健康状态,同时调理身心,提高机体免疫力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的高级养生方法"。

其实说白了,就是节食~只是在呼吸的时候,能感到身心轻松。


体重现象

在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,  辟谷养生一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

辟谷时候,第一两天我是没有掉秤的,第三天开始猛然掉秤,因为不敢运动,所以就只是晚上竖腿,那段时间也不水肿,腿围很小,体重虽说没现在小,但是腿很细。

排泄状态

辟谷期间大便次数减少,一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便,这种大便叫宿便,宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色,呈泥巴状(也有少数例外),这是正常现象。

辟谷到第五天,我才开始排便,很舒服,辟谷之后便秘情况也减轻了。

饮食

有些人是半辟谷,有些人是全辟谷。

因为我小的时候生病,有过三天滴水未进的日子,所以这次辟谷我选择了7天,如果大家想要开始尝试的话,第一次只建议3天。时间太长身体会受不了的。

我前三天只喝清水,确切的说是矿泉水,第三天晚上实在难受吃了几个红枣。之后4-7天每天8个大枣,3个核桃。慢慢吃,因为这些都是固体,如果不细嚼慢咽的吃,肠胃会很受不了。

注意事项

其实辟谷不可怕,可怕的是复谷时候。我那个时候没管住嘴巴,吃爆了次,结果用了一周多才再次下去。

复谷的时间与辟谷的时间相同。饮食也分三个阶段,流食,半流食,固体食物。 
复谷的禁忌: 酒烟茶糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、萝卜、肉、蛋、鱼、葱姜蒜等辛辣的食物。以上的食物除了荤腥的以外都有性寒和性热的特点,过寒过热的食物应注意不要吃,能刺激胃酸分泌的食物也不要吃,比如,梅子、醋等。多油的油炸食品也不要吃, 
吃的不妥,容易引起各种胃痛,胃穿孔胃不适等急性肠胃炎,更有可能把辟谷治好的病给吃回来,并且更严重。

复谷时候真的很难熬,能吃东西,但只能喝粥水,很难过的日子。


如果大家想知道的话,可以私信我,我再来告诉大家。

末了贴照片吧~

上面是减肥后,有浮肿ing

下面是减肥前,胳膊很难过。

【辟谷减肥法5天真人记录】8月第一周成功掉秤8J


【辟谷减肥法5天真人记录】8月第一周成功掉秤8J


收藏 (1597)

你可能会喜欢

【断食方法论】靠谱与否自行定夺

不运动也瘦 适合懒人的生姜红茶断食法

周末一日清肠 蔬果汁断食排毒减肥法

不算胖目标80斤,我要瘦【液体断食】

TA们还浏览过